40代主婦の疲れは寝ても取れないのは何故？
寝ても消えない重い疲労感。
若いころは多少寝なくても、家事も子育てもこなしていたはずなのに、これって年のせい…？
年々ひどくなる疲れの原因は…
自律神経の乱れが原因
感情を自らコントロールできず、苛立ちや不安や疎外感を感じたままおさめる事ができなかったり、理由もなく急に落ち込んで憂鬱になります。
何か行う事があるにもかかわらずやる気が出なかったり、その反対に何も行う事がないにもかかわらず急にあせりを感じる事もあります。
自律神経失調症は病院に行って治す事もできますが、ビタミンBが含まれた食事を意識してとる等、食事療法も有効とも言われています。
自律神経失調症は、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、体のあちこちに不調が出る状態を言い、若い方から高齢の方まで、年齢を問わず発症します。
どうして自律神経が乱れるの？
女性では、月経前や、更年期で女性ホルモンが急激に低下すると自律神経が乱れやすいですし、気象病のように気候に左右されることもあります。
でも、夫婦関係が上手くいってなかったり…
家庭内に問題を抱えていたりするとやはり自律神経が乱れてしまいます。
ストレスがかかると色々な面で体に異変が起こってしまいます。
ストレス解消するにはどうしたら良いの？
- 運動をする
- 美味しいものを食べる
- カラオケで思い切り歌う
- カフェで気分転換
- 友達と会話をする
- しっかりと睡眠を取る
- 趣味に没頭する
- 断捨離・整理整頓
- ストレス解消グッズを使う
- 副業をする
色々な方法で気分転換を図ることが重要みたいです。
でも、最後にもう一つ禁断のストレス解消方法があるんです…(笑)
それが、この方法です！